为普及心理健康知识，帮助学生科学识别与应对压力，3月8日，我院学生会心理发展部在正心楼举办“与压力和解，与心灵相约”主题宣讲活动。活动由心理发展部成员主讲。
活动开场，主讲人以一组校园压力调查数据切入，直观呈现学业、人际及未来发展等常见心理压力源，快速引发参与者共鸣。紧接着开展“压力气球”互动体验，让大家在吹起与释放气球的过程中，亲身体会压力的积累与疏解，现场氛围逐渐升温。在此基础上，主讲人从情绪、行为、生理、认知四个维度，系统讲解心理健康问题的识别方法，并着重提醒：若相关表现持续两周且影响正常生活，需主动寻求帮助。随后，活动分享了“深呼吸放松法”“情绪日记ABC”“运动社交三步法”等易操作的即时减压技巧，同时建议大家在多重压力信号叠加、明显干扰日常时，积极借助校内外心理支持资源。最后，主讲人结合“时间管理四象限”工具组织现场演练，并倡议践行“每日运动、每周深聊、每月亲近自然”的“三个一”微习惯，鼓励同学们将心理保健融入日常。
本次活动不仅增强了同学们对心理状态的觉察能力，也提供了切实有效的压力管理方法，有助于大家将知识转化为行动，持续关注并维护心理健康。
（编发：江蜜蜜|初审：汪柔君|复审：彭甜媛|终审：何海燕｜编审：李拥军）