为引导学生正确应对情绪焦虑，走出精神内耗，培育稳定平和的心理状态，6月22日18:20，我院于弘毅体育馆127会议室举办以“走出精神内耗，构建松弛人生”为主题的心理健康专题讲座，本次讲座由25级辅导员刘欣主讲，各班心理骨干到场参训学习。
讲座伊始，刘欣老师结合当代大学生学习、人际交往、学业规划中常见的情绪困扰展开讲解，依托真实校园案例剖析内耗产生的根源，清晰区分正常思虑与过度精神内耗的边界，阐明长期自我内耗对身心造成的不良影响。同时，她分享多项实操性强的情绪调节方法，带领大家学习舒缓压力、消解内耗、培养松弛心态的实用技巧，引导同学们建立科学正向的自我认知。
随后，刘欣老师结合心理骨干岗位职责提出工作要求。她指出，心理骨干是连接班级、学院与心理辅导中心的重要桥梁，日常需主动关注身边同学心理情绪变化；严格恪守心理工作保密原则，妥善保管学生心理相关信息；若发现同学存在严重情绪困扰、心理危机，需按照流程及时上报，切勿私自处理。同时她提醒全体骨干，在帮扶他人的过程中也要关照自身情绪，避免陷入持续性内耗。
参会骨干认真聆听、细致记录，纷纷表示本次讲座兼具心理科普与实务指导意义，既掌握了疏导自身情绪内耗的调节技巧，也理清了班级心理帮扶的工作规范，后续将把所学落地到班级日常心理服务工作中。
此次专题讲座有效提升了心理骨干自我调节能力与班级心理服务履职水平，进一步完善我院心理健康教育与危机预警帮扶体系。参训骨干也将以所学为抓手，深入班级开展心理疏导陪伴工作，带动全体学生塑造积极向上的健康心态，共建温暖包容的校园心理育人环境。
（编发：陈婷婷|初审：汪柔君|复审：彭甜媛|终审：何海燕|编审：李拥军）